On olemas mitu erinevat teraapiavormi ning kõikidest neist võib sulle abi olla igapäevaeluga paremini hakkama saamiseks. Mis on psühhoteraapia? Psühhoteraapia, tuntud ka vestlusteraapia nime all, on termin mitmesuguste erinevate tehnikate jaoks, mis on mõeldud aitamaks inimesel tuvastada ja muuta ebaterveid emotsioone, mõtteid ja käitumisi. Need võivad olla erinevate olukordadega seotud, nagu näiteks: Psühhoteraapia leiab aset …
Regressiooniteraapia Regressiooniteraapia on teraapiavorm, mis kasutab hüpnoosi, et tuvastada, kuidas sinu alateavus mõjutab sinu igapäevaelu. See keskendub väga spetsiifiliselt mineviku sündmustele ja sellele, kuidas need mõjutavad meie tänast käitumist. See on eriti oluline neile, kes üritavad lapsepõlve väärkasutusega toime tulla või keda on varasemates suhtes halvasti koheldud. Hüpnoosil on siin oluline roll mängida, mille on …
Kognitiivne käitumisteraapia Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on teraapiavorm, mis aitab inimestel õppida ära tundma ja muutma hävituslikke või häirivaid mõttemustreid, mis negatiivselt mõjutavad nende käitumist ja emotsioone. Tuvastades need mõttemustrid ja emotsionaalsed reaktsioonid või käitumised ja asendades need soovitud ja rohkem toetavate mustritega. Kognitiivne käitumisteraapia keskendub sellele, et muuta automaatselt ilmnevad negatiivsed mõtted, mis võivad halvendada …
Psühhodünaamiline teraapia Psühhodünaamiline teraapia on rääkimise teraapiavorm, mis keskendub õppimisele, kuidas inimese alateadlikud mõtted, tunded ja mälestused on mõjutamas nende praegust käitumist. Selle sügava arusaamaga ja eneseteadlikkusega, saavad nad luua toimetulekumehhanismid ja saavutada teraapilised eesmärgid, milleks võivad olla suhete parandamine ja paremate valikute tegemine. See teraapiavorm juurdub psühhoanalüütilisele teooriale, kuid on tihtipeale vähem intensiivne ning …
Kiindumusstiilid Kiindumusteraapia avastab, kuidas inimese lapsepõlve kogemused võivad mõjutada tema võimekust tähtsust omavate suhete ja sidemete loomisel. Kuigi see on eelkõige soovituslik neile, kel on väga rasked ja negatiivsed lapsepõlve kogemused olnud, siis kasu võivad saada kõik, kel on raskusi sügavate sidemete loomisega. Selles teraapiavormis terapeut töötab nendega, kel on vaja abi usalduse ehitamisel suhetes. …
Hüpnoteraapia Hüpnoteraapia on teraapiavorm, milles kasutatakse hüpnoosi. Sarnaselt teistele teraapiatele, algab see vestlusega, mille käigus selgitatakse välja pöördumise põhjus. Hüpnoterapeut uurib koos kliendiga tema muret ja aitab lõdvestuda. Selle protsessi käigus on oluline kaardistada kliendi taust, seisund ja saavutada omavaheline usaldus. Kuidas näeb välja hüpnoteraapia seanss? NB! Kui tuled esmakohtumisele, siis hüpnoosi ei kasutata. Lisaks, tulles …
Kliendikeskne teraapia Kliendikeskne teraapia, tuntud ka kui inimesekeskne teraapia, on mitte suunitluslik vorm teraapiast. See on vestluse stiilis teraapia, kus klient ja terapeut saavad kokku võrdsel tasemel teraapilises protsessis. Terapeut jääb hinnangutevabaks, ei paku soovitusi ega lahendusi. Tegu on teraapiavormiga, mis keskendub sellele, et inimene ise on oma elu ja kogemuste ekspert. Carl Rogers vihjas …