Kuidas tervendada oma sisemist last?

Kuidas tervendada oma sisemist last? Mis on sisemine laps? Mis on sisemise lapse töö? Miks on sisemise lapse töö oluline? Sisemise lapse töö kasud. Kellele see on mõeldud? Kuidas mõista oma sisemist last? Kuidas saada kontakti oma sisemise lapsega? Kuidas tervendada oma sisemist last? Märgid haavatud sisemisest lapsest. Kokkuvõtteks. Blogi. Hingemaagia. Tahvo. Riso. Tahvo Riso. Teraapia. Terapeut. Sisemine laps. Sisemise lapse töö. Terapeut Tallinnas. Terapeut Tartus. Hüpnotisöör. Maagia. Hing. Laps. Haavad. Trauma. Lapsepõlv. Blogi. Artikkel. Sisemine laps. Lapsepõlve trauma.

Kuidas tervendada oma sisemist last?

Lastena, me oleme haavatavad ja kergesti mõjutatavad. Meie mälestused kujundavad meie uskumusi, emotsioone ja käitumist. Meie sisemine laps on see osa meis, mis hoiab nendest kogemustest kinni ja võib meie elusid suurel määral mõjutada. Selle osa mõistmine ja tervendamine võib olla transformatiivne protsess, mis tõstab meie heaolu, parendab suhteid ja aitab meil jõuda täisväärtusliku eluni.

Kui soovid oma sisemise lapsega tööd teha, siis ühendume ja ma võin olla sulle teejuhiks selles protsessis.

Mis on sisemine laps?

Sisemise lapse kujund ei ole pelgalt poeetiline metafoor vaid see viitab psühholoogilisele  kujundile, alateadlikule jäljele sellest lapsest, kes me kunagi olime. See sisemine laps meis, kes kujunes välja lapsepõlvekogemustest, eksisteerib meis edasi, mõjutades meie vastuseid, käitumist ja emotsionaalseid reaktsioone. 

Täpselt nagu tavaline laps, võib meie sisemine lapsuke olla terve või haavatud. Ta võib väljendada tervet ampluaad emotsioone; rõõmu, kurbust, süütust või siis kanda trauma koormat, kogedes pettumust ja rahuldamata vajadusi. Kõige esimene samm meie sisemise lapse tervendamisele on mõistmine. Jõudes arusaamisele, kuidas on meie sisemine laps kujunenud ja mis on teda mõjutanud, saame teha vajalikke samme eneseavastuse ja emotsionaalse tervenemise suunal.

Mis on sisemise lapse töö?

Sisemise lapse töö on terapeutiline protsess, mis hõlmab ennekõike mõistmist ja suhtlust sisemise lapsega. See on justkui teekond minevikku, külastades minevikusündmusi, emotsioone ja mälestusi. See hõlmab endas arusaama, kuidas minevik mõjutab olevikku. See on justkui rännak, mis viib sind ajas tagasi ja aitab mõista olemasolevaid valukohti, et neid saaks siis tervendama hakata. Üks osa protsessist on hakata mõistma, millised vajadused jäid lapsepõlves rahuldamata ja mida on vaja oma sisemisele lapsele täna pakkuda.

Miks on sisemise lapse töö oluline?

Sisemise lapse töö olulisuse rõhutamist ei saa alahinnata. Paljud meie väljakutsed täiskasvanu eas tulenevad just lapsepõlvest. Nagu ka eelpool mainitud, paljustki kuidas me tänasel päeval funktsioneerime, saab järgemööda minevikuga siduda. Sisemise lapse töö olulisus ja funktsioon ongi minna mööda rada tagasi, et aru saada, miks me täna nii toimime. Muidugi, kes soovivad olla oma mugavustsoonis ja jätkata vanu mustreid, võivad selle töö tegemata jätta. Neile, kes soovivad ellu viia suuri muutusi ja hakata mõistma hirme ja uskumusi, mis neil on, parandada oma lähisuhteid, saada endast paremat arusaama ja kes soovivad oma vaimset tervist parandada, neile on sisemise lapse töö justkui alustalaks.

Sisemise lapse töö kasud

Peale selle, et paraneb vaimne tervis, väheneb ärevus ja depressioon, tõuseb meie enesehinnang, lisaks aitab see meid lähisuhetes. On ütlus, et välismaailm on meie peegel. Kui välismaailm on meie peegel ja kui me oleme endaga paremas suhtes, on teised meiega samuti paremas suhtes.

Olulised muutused võivad ka toimuda intiimsuhetes, sest mõistes oma lapsepõlve haavu, aitab see mõista meie käitumist nendes suhetes. On võimalik tööd teha hülgamishirmuga, usaldusprobleemidega ja varajaste kiindumusprobleemidega.

Kellele see on mõeldud?

Esmalt on see oluline osa paljudest tervenemise teekondadest, eriti inimeste jaoks, kes on kogenud lapsepõlvetraumat või hülgamist. Lisaks on see ka neile, kes soovivad saavutada paremat arusaama endast ning vabaneda hävituslikest käitumismustritest. See on mõeldud inimestele, kes soovivad elada täisväärtuslikumat elu.

Kuidas tervendada oma sisemist last? Mis on sisemine laps? Mis on sisemise lapse töö? Miks on sisemise lapse töö oluline? Sisemise lapse töö kasud. Kellele see on mõeldud? Kuidas mõista oma sisemist last? Kuidas saada kontakti oma sisemise lapsega? Kuidas tervendada oma sisemist last? Märgid haavatud sisemisest lapsest. Kokkuvõtteks. Blogi. Hingemaagia. Tahvo. Riso. Tahvo Riso. Teraapia. Terapeut. Sisemine laps. Sisemise lapse töö. Terapeut Tallinnas. Terapeut Tartus. Hüpnotisöör. Maagia. Hing. Laps. Haavad. Trauma. Lapsepõlv. Blogi. Artikkel. Sisemine laps. Lapsepõlve trauma.

Kuidas mõista oma sisemist last?

Sisemist last saab mõista, minnes sisemisele rännakule, teekonnale varajasse lapsepõlve ja salvestatud mälestustesse. See on nende kogemuste peegeldamine, mõistmine, kuidas need kogemused on meid vorminud ja teadvustades endale emotsionaalset pagasit, mis sellega võib olla kaasa tulnud.Tuleb meelde jätta, et eesmärk ei ole neis end marineerida, vaid kogemusi valideerida ja seejärel neist lahti lasta. See teekond ei pruugi olla lihtne, kuid äärmiselt vajalik tervenemisel.

Meie sisemine laps on kui meie emotsiooni keha. See on osa sinust, mis koges erinevaid emotsioone ja vanemaks saades need mälestused on talletunud alateadvusesse, mõjutades tänaseni sinu emotsionaalseid reaktsioone. Mõistes oma sisemist last, mõistad sa põhjusi oma emotsioonide ja tegude taga.

Sisemise lapse mõistmiseni viib traumaatiliste sündmuste taaskülastamine. Selleks võib olla hüljatus, väärkohtlemine, kaotusvalu või mistahes sündmus, mis tekitas sinus suuremat sorti hirmu, ebakindluse või abituse tunnet.

Haavad võivad joosta sügavamale, kui elus ette kujutada oskame. Alati see ei teki trauma tagajärjel vaid võib olla ka tingitud täitmata jäänud vajadustest;

  • Armastuse puudus
  • Valideerimise puudus
  • Turvalisuse puudus
  • Aktsepteerimise puudus

Need võivad tekitada väärtusetuse-, ebakindluse-, hirmu- või hüljatuse tunde.

Kuidas saada kontakti oma sisemise lapsega?

See on protsess, kus sa laskud dialoogi oma sisemusega, kuulates tema hirme, vajadusi ja valusid. Sedasi õpid sa lohutama oma sisemist last, pakkuma talle tuge ja armastust, seda millest tal võis minevikus puudu olla.

See ei ole protsess, kus minevik uuesti tuleb läbi elada ja traumas end marineerida. Vastupidiselt, see on mõistmine, õppimine ja nende teadmiste kasutamine oma oleviku ja tuleviku tarbeks.

On oluline luua ohutu keskkond oma sisemise lapse jaoks. See võib olla füüsiline asukoht, nagu mõni turvaline nurgake sinu kodus või vaimne ruum teadlikkuse ja kaastunde keskis. Luues endale see ruum, lubab see kogemustel vabalt, ilma hinnanguteta, olla. Märksõnaks turvalisus ja luba ennast väljendada ja olla haavatav.

See töö ei pea tingimata aset leidma teraapiaruumis. Seda võib kaasata ka enda enesearengu pingutustes. Päeviku pidamine, mediteerimine, kunsti loomine ja igasugune eneseväljendusviis on head töövahendid, et ühenduda oma sisemise lapsega.

Kuidas tervendada oma sisemist last?

Oma sisemise lapse tervendamise eest oled lõpuks vastutav ainult sina ise. Terapeudid ja sinu lähedased saavad sulle toeks olla sel teekonnal, kuid see taandub selleni, et sa ise oleksid valmis oma minevikule otsa vaatama ja muutusi ellu viima.

See teekond on väga individuaalne ja võib võtta erinevaid kujusid, kuid alljärgnev võib olla sulle toeks sel teekonnal.

  • Teadvusta oma sisemist last

Esimene samm tervenemises on teadvustamine. Teadvusta oma sisemise lapse olemasolu ja tema kogemusi. Ole kaastundlik tema hirmude, valu ja vajaduste suhtes.

  • Kallista ennast tihti

See võib kõlada lihtsalt, kuid füüsiline enese lohutamine võib mõjuda väga tervendavalt. Üks kallistus päevas võib olla sümboliks ja füüsiliseks meeldetuletuseks, et sa oled olemas oma sisemise lapse jaoks, et sa hoolid temast ja sa oled pühendunud.

  • Kujuta endale häid mälestusi ette

Häid mälestusi meenutades võid sa olla toeks oma sisemisele lapsele, aidates tal tunda end ohutult ja armastatult. See võib samuti olla ühenduseks õnneliku ja süütu osaga endas.

  • Leia aega mängida

Pea meeles, et sisemine laps on siiski laps. Ta vajab aega mängimiseks ja avastamiseks. Ole loominguline ja leia aega oma päevast, et seda osa toita.

  • Kirjuta oma sisemisele lapsele kiri

Oma sisemisele lapsele kirja kirjutamine võib olla armas žest, et anda talle teada, et teda on märgatud. Meie alateadvus saab füüsilise mateeriaga paremini kontakti ja kuna meie sisemise lapse kogemused on meie alateadvuses kinnistunud, on nii võimalik temaga ühenduda.

  • Peegli töö

Peegli töö hõlmab endas peeglisse vaatamist ja positiivsete, toetavate lausete välja ütlemist. See on üks võimas tööriist enesele armastuse pakkumiseks.

  • Harjuta kaastunnet

Ole endaga kannatlik. Tervenemine võtab aega ja midagi uut õppides me teeme vahel vigu. Pea meeles, et sa ei pea olema täiuslik ja keskendu sellele, et tegu on protsessiga.

  • Tuvasta oma päästikud

Kõik, mis päästab valla ebatavalise reaktsiooni, võivad olla seotud mineviku kogemustega. Nendest teadlik olemine aitab sul paremini õppida, kuidas nendega toime tulla.

Märgid haavatud sisemisest lapsest

Sümptomeid võib esineda erinevaid ja laialdasi. On teada, et internetist leitud informatsiooni põhjal ei tasu ennast diagnoosida ja seepärast on oluline meelde jätta, et see ei pruugi alati selliste märkide kujul väljenduda. Mõned tüüpilisemad tunnused võivad olla:

  • Pidev lootusetuse tunne
  • Abituse tunne
  • Raskus teistega ühenduda tervislikul viisil
  • Liigne ärevus
  • Depressioon
  • Sõltuvused
  • Söömishäired
  • Migreenid
  • Teiste meele järgi elamine
  • Raskus ’ei’ ütlemisel
  • Raskus piiride kehtestamisel

Kokkuvõtteks

Töö sisemise lapsega, ehk enda sisemise, haavatava poolega, tähendab minevikusündmuste taaskülastamist ja nende aktsepteerimist. Aktsepteerimist, et need sündmused on aset leidnud ja need tunded sel hetkel olid normaalsed. Töö enda sisemise lapsega tähendab vastutuse võtmist, sest keegi teine ei saa seda tööd sinu eest ära teha. See ei pruugi olla lihtne ja meeldiv, kuid tulemus võib olla elumuutev. Sedasi on võimalik saada teadlikuks oma tänastest käitumismustritest ja alateadlikest reaktsioonidest. Selle osa mõistmine ja tervendamine võib olla transformatiivne protsess, mis tõstab meie heaolu, parendab suhteid ja aitab meil jõuda täisväärtusliku eluni.

Armastusega
-Tahvo