Individuaalteraapia, samuti tuntud ka üks-ühele teraapia nime all, on psühhoteraapia vorm kus inimene töötab treenitud terapeudiga konfidentsiaalses ja toetavas keskkonnas. Selle teraapiavormi fookuses on indiviidi konkreetsed probleemid, nagu emotsionaalsed raskused, vaimse tervise mured või isiklikud väljakutsed. Terapeut aitab tuvastada kliendi mõtteid, tundeid ja käitumismustreid ning arendada toimetuleku strateegiad parema enese heaolu saavutamiseks. Erinevaid terapeutilisi lähenemisi võib sessioonidel kasutada, näiteks kognitiivset käitumisteraapiat, psühhodünaamilist teraapiat, kliendi-keskset teraapiat. Lähenemise valik sõltub inimese vajadustest ja olukorrast endast. Üldiselt, individuaalteraapia pakub ruumi eneseavastuseks, tervenemiseks ja isiklikuks arenguks.

Kuidas toimib teraapia?

See on lühidalt kirjeldades protsess, mis on loodud selleks, et inimene saaks ennast paremini mõista, oma emotsioonidega toime tulla ja areneks välja elutervemad meetodid mõtlemiseks ja käitumiseks. See on eneseavastuse teekond, kus klient areneb koos terapeudiga koostööd tehes. See on hoitud ja turvaline keskkond ning sessioonide käigus on kliendil võimalik enda mõtteid, emotsioone, tundeid avatult väljendada.

Terapeudi ülesanne on kuulata tähelepanelikult, pakkuda empaatiat ja juhendust ilma hinnanguteta. Eesmärk on enda käitumismustritest teadlikuks saada, tuvastata takistused mis võivad ilmneda ja arendada välja strateegiad nendega toimetulekuks.

Iga teraapia on erinev ja võib võtta erinevaid kujusid, olenevalt kliendi vajadustest ja terapeudi lähenemisest. Olenemata vormist on see koostöö kliendi ja terapeudi vahel. Aktiivne osalus ja pühendumus on olulised märksõnad teraapia edukuseks.